oleh

Ini Manfaat Minum Susu Saat Sahur Maupun Berbuka Puasa

KABARSINJAI.COM, – Susu sebenarnya tak hanya dapat dijadikan minuman untuk sahur. Khasiat susu pun bisa dirasakan saat berbuka puasa.

Adapun manfaat minum susu yang dapat Anda dapatkan saat sahur ataupun berbuka puasa, antara lain:

1. Sebagai Sumber Energi untuk Berpuasa

Susu dapat menjadi sumber energi bagi tubuh karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Baca Juga: Ini Jumlah Positif Corona di Indonesia dan Meninggal Dunia, Sinjai 7 Orang

Kalori yang terkandung di dalam susu sebanyak 4 kkal/gram untuk karbohidrat dan proteinnya serta 9 kkal/gram untuk lemaknya.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Susu juga dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan selenium. Selenium berperan dalam sistem daya tahan tubuh, pembentukan dan perbaikan DNA, serta berperan sebagai antioksidan.

Baca Juga: Produk Olahan UMKM Lokal Terserap Dalam Pemberian Paket Sembako di Sinjai

3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Susu merupakan sumber kolin yang baik. Bagi tubuh, kolin bermanfaat untuk mendukung proses tidur seseorang. Minum susu hangat pun dapat membuat tubuh lebih relaks, sehingga jadi cepat mengantuk dan tertidur pulas.

4. Mempercepat Proses Penyembuhan

Susu mengandung asam amino. Itu berguna untuk membantu pertumbuhan sel dan jaringan tubuh. Bila kebetulan selama puasa ini Anda sedang tidak enak badan, minum susu bisa membantu tubuh untuk cepat pulih.

5. Sebagai Sumber Vitamin dan Mineral

Baca Juga: Sang Istri Nyaris Kehilangan Pergelangan Tangan, Ini Motif Penganiayaan di Bulupoddo

Susu mengandung banyak vitamin. Di antaranya, vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.

Sementara, mineral berperan dalam membentuk enzim, memelihara kesehatan tulang, menyeimbangkan cairan tubuh, dan melancarkan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Itu dia penjelasan soal manfaat minum susu saat sahur. Yang jelas, minuman tersebut dapat memberikan efek kenyang lebih lama jika diimbangi dengan asupan bernutrisi lainnya. (KlikDokter)

Editor/Andis

Komentar Facebook

BERITA TERBARU